ishiyama_ryo– Author –

「続けられる人と、続けられない人の違いって何ですか？」 セッションの中で、こういう質問をいただくことがあります。 意志の強さ、時間の余裕、お金の問題。いろんな答えが浮かぶかもしれませんが、10年間現場に立ってきた中で感じるのは、それだけでは...

現在はQOL（クオル）パーソナルジムを運営していますが、もともとは正社員として働いていました。 整形外科のリハビリテーション科→メディカルトレーニングの施設→加圧トレーニングジムの店舗責任者。そういったキャリアを経て独立したわけですが、独立し...

パーソナルジムのホームページ作成は、開業準備の中で意外と後回しになりやすい部分です。物件、内装、マシン、広告など、やることが山積みになる中で、「HPはあとでいいか」と考えてしまう方も少なくありません。実際に私もその考えの1人でした。 ただ、H...

「なんとなく肩が重い…」「首がずっとつらい…」「肩甲骨の内側がじんわり痛む…」 こういった不調を抱えながら、毎日仕事をしている方は多いと思います。湿布を貼ってその場をしのいでいる方も、少なくないのではないでしょうか。 実は、肩こりだと思ってい...

デスクワーク 冷え性の悩みは、冬だけの問題ではありません。 夏の冷房、在宅勤務、長時間の会議、パソコン作業が続くと、足先や下半身が冷えてつらいという方は少なくありません。 QOL（クオル）パーソナルジムの会員様でもよく聞くのが、「夏なのに足先...

「続けようと思っているのに、気づけばやめてしまっている」 運動習慣に関する悩みの中で、一番多いのがこれです。 続かない理由として「モチベーションが下がった」「仕事が忙しくなった」という声をよく聞きます。ただ正直に言うと、気持ちやモチベーシ...

「石山さん、Appleウォッチで確認したら1日1000歩も歩いてないです。」 在宅ワークの会員様から、こういう話を聞くことがあります。 起きてデスクに座り、昼食を取って、また座る。気づけば夕方になっている。歩くとしたら、トイレやキッチンまでの数歩く...

「今日は腰が痛いんですよね」「前回のトレーニングから肩に少し違和感がある」 セッションを始める前にこのような経験はありませんか？ 最大限気をつけていてもトレーニングをする以上、関節や筋肉に負担をかけますので、このような事態になってしまうこ...

なぜパーソナルジムを開業したのか 今回は、少し個人的な話を書いてみようと思います。 なぜ、パーソナルジムを開業したのか。その経緯と想いについてです。 きっかけは、一人のお客様の言葉だった 開業を決めた背景には、一人のお客様からいただいた言葉...